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人體需要多少維生素D?美國醫師表示,人們出於誤解做了過多沒必要的檢測,太多人服用過多維生素,而實際上僅少數人真正有維生素D不足的問題。

美聯社報導,維生素D對強健骨骼至關重要,亦可能對其他身體情況扮演要角,不過仍難確認。出於對維生素D建議量的誤解,導致錯誤解讀血液測試,且許多人以為他們需要比實際所需更多的量。

事實上,1到70歲美國人僅不到6%缺乏維生素D,13%因攝取量不足而有危險。

攝取過多維生素D會導致血液裡有過高的鈣,可造成噁心、便秘、腎結石、心律不整等其他問題。

專家曼松(JoAnn Manson)說:「我們不是要說補充攝取中等量有風險,但更多不必然更好。」

設定建議攝取容許量的美國國家醫學研究所(Institute of Medicine)多名顧問和曼松撰文,發表在「新英格蘭醫學期刊」(New England Journal of Medicine)。

每人因生理差異所需的各種維生素量都不同。國家醫學研究所預估,平均每人每日需要約400個國際單位維生素D,70歲以上的人需600個國際單位。

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